Banyaknya Polusi Udara, Inilah Tips Berolahraga yang Tepat di Tengah Lingkungan yang Terkena Polusi

RADARMUKOMUKO.COM – Udara di Indonesia kini sudah sebagian besar telah mengalami tingkat polusi udara yang semakin memburuk.

Hal ini terjadi karena beberapa faktor terutama di kota-kota besar di Indonesia. Polusi udara dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.

Di tengah banyaknya polusi udara seperti ini, setiap orang harus tepat dalam melakukan setiap aktivitas salah satunya seperti olahraga.

BACA JUGA:Baru Diungkap, Manfaat Jantung Pisang Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Catat Ini Kandungan Nutrisi Serta Manfaat Minyak Jarak Bagi Kesehatan

Pasalnya ketika berolahraga di tempat yang memiliki polusi bukan membuat tubuh menjadi sehat melainkan sebaliknya.

Nah, kali ini akan di bagikan tips berolahraga yang tepat di lingkungan yang terkena polusi.

1. Tentukan Waktu yang Tepat

Pertama pilih waktu olahraga yang tepat. hindari memilih waktu berolahraga yang mana sedang tingginya polusi udara seperti siang.

2. Pilih Lokasi yang Tepat

Selain waktu, lokasi olahraga juga harus tepat. Pilih lokasi-lokasi yang jauh dari keramaian sumber polusi seperti jalan raya atau lingkungan pabrik.

3. Kurangi Intensitas Olahraga di Luar

Langkah ketiga yang harus di lakukan adalah dengan mengurangi intensitas olahraga di luar ruangan. Cobalah untuk melakukan olahraga ringan di rumah seperti yoga.

4. Lihat Kondisi Tubuh

Sumber: