Alami Ngantuk Tiba-tiba Saat Beraktivitas? Coba 4 Jenis Makanan Penghilang Rasa Kantuk Berikut

Untuk mendapatkan tingkat energi yang stabil sepanjang hari, cobalah untuk sarapan makanan seperti oatmeal atau mengonsumsi gandum pilihan utuh seperti pancake gandum, quinoa, dan masih banyak lagi. 

BACA JUGA:Cara Merebus Ubi Kayu Agar Hasilnya Empuk, Nomor 5 Banyak Yang Belum Tahu

BACA JUGA:Cara Merebus Pisang Agar Tidak Lembek Serta Tetap Berwarna Cerah Tidak Hitam, Ternyata Hanya Lakukan Ini

Makanan-makanan diatas memiliki kandungan karbohidrat yang berkualitas baik yang menyediakan bahan bakar bagi otot dan otak kita sehingga dapat bekerja secara efisien.

2.  Kacang

Pasti dalam keluarga biji-bijian, kacang juga dapat dijadikan pilihan makanan untuk bagi langkah rasa kantuk.

Terdapat beberapa jenis kacang kacangan seperti Almon, kenari, biji China, dan masih banyak lagi yang dapat dijadikan sebagai pilihan camilan terbaik.

Selain itu, kamu juga dapat mengonsumsi camilan seperti biji bunga matahari, biji labu, dan masih banyak lagi.

Semua jenis kacang tersebut merupakan makanan yang sehat yang dapat melawan rasa kantuk karena menyediakan banyak nutrisi yang penting, serat, serta dapat menambah energi bagi tubuh yang lelah.

3.  Buah dan sayur segar

Mengonsumsi semangka buah salad atau seperti buah-buahan Saat sarapan sangat penting untuk membantu menjaga metabolisme agar tetap berjalan serta meningkatkan tingkat energi.

Semakin segar buah atau sayuran yang dikonsumsi maka semakin baik bagi kesehatan karena energi yang disediakan berada pada tingkat yang lebih konsisten.

BACA JUGA:Bahaya, Menu Oseng Kikil Pedas yang Satu Ini Bikin Nasi di Rumah Cepat Habis

BACA JUGA:Jalan Inpres di Mukomuko Sudah Bisa Dinikmati Masyarakat, Ini Reaksi Bupati dan Kadis PUPR

Selain itu, mengonsumsi buah dan sayuran dapat membantu tubuh untuk mengatasi tuntutan pekerjaan mental dan fisik dengan lebih baik.

Sumber: