Ini 7 Rekomendasi Makanan yang Dapat Membantu Mengatasi Masalah Insomnia

RADARMUKOMUKO.COM – Insomnia merupakan salah satu masalah kesehatan yang menyebabkan seseorang tidak dapat tidur di malam hari.

Insomnia dapat mengakibatkan berbagai penyakit lain jika tidak di atasi. Insomnia dapat terjadi karena beberapa faktor salah satunya adalah rasa cemas yang berlebihan.

Untuk mengatasi masalah insomnia dapat di lakukan dengan mengonsumsi makanan yang menenangkan.

BACA JUGA:Resep Sambal Ijo Pedas, Gunakan Bumbu Tambahan Ini Auto Bikin Nagih

BACA JUGA:Apakah Makan Telur Setiap Hari Aman Bagi Kesehatan?

Berikut ini 7 rekomendasi untuk mengatasi masalah insomnia karena perasaan cemas.

1. Ubi Jalar

Makanan pertama yang di rekomendasikan untuk mengatasi masalah insomnia dan anxiety disorder adalah ubi jalar.

Ubi jalar memiliki kandungan potasium yang bermanfaat untuk menjaga sistem saraf agar tidak tegang.

2. Outmeal

Rekomendasi makanan selanjutnya yang juga dapat mengatasi masalah insomnia adalah outmeal yang dapat menurunkan rasa cemas berlebihan.

Selain itu outmeal juga membantu tidur lebih pulas dan tenang.

3. Telur

Telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi sehingga juga dapat membantu mengatasi masalah insomnia.

Sumber: