Ini Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Terhindar dari Dehidrasi di Musim Panas Seperti Sekarang

RADARMUKOMUKO.COM – Indonesia sebagai negara tropis memiliki 2 musim yaitu musim panas dan musim hujan.

Di saat musim panas sering kali terjadi masalah kesehatan karena kurangnya asupan nutrisi serta cairan dalam tubuh.

Oleh karena itu, di musim panas tubuh perlu di jaga kesehatannya terutama asupan mineral.

Hal ini agar tubuh terhindar dari masalah dehidrasi yang dapat mengganggu masalah kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Baru Tau Cara Merebus Daun Singkong Agar Empuk dan Tetap Hijau, Cukup Campurkan Bahan Dapur Ini

BACA JUGA:Baru Tau Resep Nasi Liwet Sederhana, Cocok untuk Hidangan Kumpul Bareng Keluarga

Nah, kali ini akan di bagikan cara-cara menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi.

Konsumsi Air yang Cukup

Cara pertama yang dapat di lakukan untuk mencegah terjadinya dehidrasi di musim panas adalah dengan mengonsumsi air minum secara rutin.

Konsumsi air minum sehari sebanyak 2 liter atau 8 gelas.

Konsumsi Makanan Bernutrisi

Selain asupan cairan dari air mineral, makan-makanan yang mengandung nutrisi juga dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh terutama di musim panas.

Konsumsi makanan-makanan berupa buah-buahan yang memiliki kandungan serat maupun air yang tinggi.

Hindari Kegiatan di Luar 

Sumber: