Ternyata Segini Jumlah Takaran Air Putih yang Tepat Untuk Dikonsumsi Per Harinya

RADARMUKOMUKO.COM – Air putih merupakan salah satu sumber mineral yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Air putih sudah menjadi konsumsi harian yang wajib.

Pasalnya seseorang tidak akan mampu menahan minum di bandingkan menahan makan. 

Hal ini karena tubuh mayoritas berasal dari zat cairan. Air putih memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

Oleh karena itu, asupan air ke dalam tubuh perlu setiap harinya. Tubuh membutuhkan air mineral untuk dapat mencegah terjadi dehidrasi.

BACA JUGA:Anda Masih Jomblo? Ini Rekomendasi Aplikasi Cari Jodoh yang Bisa Kamu Akses dari HP

BACA JUGA:Kisah Sang Proklamator dan Masa Kecilnya: Dari Anak Miskin Hingga Presiden Pertama

Lalu berapa banyak takaran air putih yang benar untuk kebutuhan harian tubuh?

Takaran air minum setiap orang berbeda-beda sesuai dengan kebutuhan cairan masing-masing orang.

Namun secara rata-rata kebutuhan cairan untuk wanita di sarankan sebanyak 1,6 liter atau 8 gelas 200 ml per harinya.

Sedangkan pada pria air putih yang di konsumsi setiap hari minimal 2 liter atau 10 gelas 200 ml per hari.

Pada dasarnya cairan untuk tubuh tidak hanya berasal dari minum air putih, melainkan juga berasal dari makanan.

Salah satu makanan yang menjadi sumber cairan mineral tubuh adalah buah-buahan yang mengandung cairan tinggi.

BACA JUGA:Benarkah Sering Berolahraga dapat Berbahaya Bagi Tubuh? Simak Tanda Tubuh Saat Berlebihan Berolahraga Berikut

BACA JUGA:3 Komponen Penting Pada Motor Matic yang Wajib Pengguna Tahu, Harus Rutin Dirawat

Sumber: