Biar Dietmu Berhasil, Inilah Rekomendasi Buah yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Selain pisang, Alpukat juga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Hal tersebut karena Alpukat memiliki kandungan lemak baik berupa asam oleat dan padat kalori

Alpukat biasanya seringkali dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet Ketogenic karena memiliki kandungan glukosa yang rendah serta kaya akan lemak baik.

Bahkan, sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang dengan kelebihan berat badan yang mengonsumsi makanan dengan kandungan 200 g Alpukat atau setara dengan 30 g lemak lain dapat mengalami penurunan berat badan yang cukup signifikan.

3. Apel

Apel Merupakan salah satu jenis buah yang paling disarankan untuk dikonsumsi bagi seseorang yang sedang melakukan program diet.

Apel dikenal dengan buahnya memiliki kalori yang sangat rendah namun kandungan seratnya yang sangat tinggi.

BACA JUGA:Mantap! KUR BRI Dari Rp 25.000.000 Rp 50.000.000 Hingga Rp 100.000.000, Ini Tabel Cicilan

BACA JUGA:Kenali 5 Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh

Maka dari itu, di saat seseorang mengonsumsi apel maka mereka akan cenderung terasa kenyang lebih lama.

Karena kandungan serat yang terbilang tinggi, menjadikan apel sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

4. Jeruk Bali

Jeruk Bali menjadi salah satu buah yang paling baik dikonsumsi pada seseorang yang sudah menjalankan program diet.

Jeruk Bali memiliki kandungan kalori yang sangat rendah yaitu sekitar 37 kalori dalam setengah buahnya.

Selain itu, Jeruk Bali juga memiliki kandungan air dan serat yang terbilang tinggi sehingga dapat mengontrol nafsu makan karena dapat memberikan kenyang lebih lama.*

Sumber: