Tips Mengantisipasi Tekanan Mental yang Terjadi Pada Mahasiswa

Dengan begitu dia mampu melakukan upaya pencegahan dan menghentikan gejala yang semakin bertambah parah, ataupun mampu mengambil keputusan bahkan tindakan yang tepat dalam mencari bantuan.

2. Jalin relasi dengan lingkungan sehat dan supportif

Mahasiswa bisa menciptakan dan menjalin relasi dengan lingkungan yang supportif.

Lingkungan yang sehat dan relasi antar individu yang saling mendukung.

BACA JUGA:Disindir Punya Fasilitas Buruk oleh Mahasiswa KKN, Dibalik Itu Semua Bungus Memiliki Segudang Objek Wisata

Lingkungan begitu tentu sangat penting untuk meningkatkan kesehatan jiwa antar mahasiswa. Jika memang diperlukan, mahasiswa dapat membentuk grup suppportif

 yang dapat menjadi wadah untuk saling menyampaikan keluh kesah saat merasa tertekan maupun saat berada pada situasi sulit.

3. Membuat jadwal kegiatan prioritas

Saat sudah masuk perguruan tinggi, maka mahasiswa akan berada pada masa transisi baik terkait beban hidup, beban akademik, waktu perkuliahan, kegiatan organisasi maupun ekstrakurikuler.

Bahkan aktivitas lainnya yang tentu saja ingin dicoba dan dilakukan semua oleh mahasiswa baru.

Karena banyaknya kegiatan itu dan agar tidak stres, maka harus bisa membagi waktu serta membuat skala prioritas dan fokus pada hal-hal yang penting terlebih dahulu.

4. Terapkan Pola Hidup Sehat

Adapun cara menjaga kesehatan mental berikutnya ialah menerapkan pola hidup sehat.

Seperti konsumsi makanan sehat, bergizi, tidur yang cukup dan olahraga teratur.

BACA JUGA:7 Jurusan Kuliah yang Cocok Bagi Introvert, Nomor 5 Tidak Disangka

Sumber: