Kiat Olaharaga Sederhana Yang Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan

3. Squat

Suqat merupakan jenis olahraga yang sangat terkenal karena dapat menrunkan berat badan.

Untuk menghasilkan hasil yang maksimal dalam melakukan olahraga ini, kamu hanya perlu melakukan tiga set yang terdiri dari 12 hingga 15 Pengulangan.

4. Skipping

Skipping atau lebih dikenal dengan lompat tali merupakan salah satu jenis olahraga yang ampuh dalam menurunkan berat badan.

Melansir dari Halodoc, olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, metabolisme, serta juga dapat membakar kalori.

Gerakan olahraga ini juga dapat membakar banyak kalori apabila dilakukan secara rutin. Latihan ini diperkirakan dapat membakar kalori sekitar 1300 perjam atau sekitar 281 kalori selama 30 min.*

Sumber: