Lagi Alami Stress? Coba Lakukan Aktivitas yang Dapat Memenangkan Dirimu Berikut Ini

RADARMUKOMUKO.COM - Tuntutan pekerjaan, tugas sekolah yang menunpuk, ditambah lingkungan yang kadang tidak sehat membuat kita memiliki banyak pikiran.

Apabila kita sudah mengalami banyak pikiran, maka otak kita akan sulit berpikir bahkan bisa sampai menjadi stress.

Stres bisa dialami oleh siapa saja. Dan apabila kita mengalami stres maka sebisa mungkin kita harus menghilangkannya agar pikiran menjadi jernih.

BACA JUGA:Selama Lebaran, Mukomuko Nihil Peristiwa Menonjol, Begini Kata Kapolres

Karena, stres dapat berakibat negatif untuk kehidupan, bahkan karirmu jika dibiarkan begitu saja.

Nah, berikut adalah beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan stres.

1. Tersenyum selama beberapa detik

Jika kamu sedang melakukan pekerjaan lalu tiba-tiba stres menimpamu, cobalah untuk melakukan trik ini.

Tarik nafas perlahan dari hidung, lalu cobalah untuk tersenyum selama beberapa saat. Sebagaimana dikutip dari buku Happiness Insode, gerakan senyum bisa membaut kelemjar pineal dalam otak mengeluarkan hormon endorfin.

BACA JUGA:Buah Anggur Ternyata Bisa Menghilangkan Tanda Penuaan Dini? Begini Penjelasannya

Endorfin adalah zat sejenis morfin alami yang memiliki kekuatan 200 kali dari morfin buatan. Endorfin ini membuat perasaan menjadi senang dan bahagia.

Untuk menbuatmu bahagia di tengah stres, kamu tidak perlu menunggu momen spesial terlebih dahulu, kamu hanya perlu tersenyum dengan sengaja maka ketenangan bisa hadir dengan sendirinya.

2. Benafas secara perlahan

Selain dengan tersenyum, kamu juga bisa mengatur pernafasan saat kamu sedang stres.

Sumber: