Mau Kurus dengan Instan ? 3 Olahraga Kardio Ini Bisa Kamu Coba !

RADARMUKOMUKO.COM - Siapa yang tak ingin memiliki tubuh ideal? Sudah menjadi rahasia umum bahwa semua orang pasti ingin punya tubuh indah bak model.

Tetapi, tentu tak semua orang bisa memiliki tubuh ideal sejak lahir.

Di saat kamu ingin menurunkan berat badan, sudah pasti harus melakukan olahraga kardio.

BACA JUGA:Peran BNI Geber Olahraga Nasional Diapresiasi Menpora

Aktivitas kardio memiliki banyak manfaat, seperti meningkankan detak jantung dan membuat metabolisme tubuh lebih baik

Olahraga kardio ternyata cukup ampuh dan paling efektif untuk menurunkan berat badan secara cepat.

Lalu olahraga kardio apa saja yang ampuh menurunkan berat badan secara instan?

1. Berlari

Olahraga fisik dengan berlari sangat baik dalam membakar kalori dengan waktu yang singkat. Gerakan intensitas dapat memberikan penurunan tubuh dan pembakaran lemak.

Untuk melakukan olahraga, kamu tidak perlu harus keluar rumah. Lakukan olahraga ini di atas treadmill atau dengan menaiki dan menuruni tangga yang ada di sekitar.

BACA JUGA:10 Jenis Kurma Beserta Tekstur dan Rasanya yang Wajib Diketahui Sebelum Membeli

2. Berenang

Olahraga yang satu ini, juga digemari oleh sebagian orang. Hal ini dikarenakan berenang bukan hanya sekedar olahraga biasa.

Tetapi berenang juga sering dilakukan pada saat refreshing menghabiskan waktu dengan pekerjaan dan aktivitas rutin lainnya yang membosankan 

Sumber: