Bukan Hanya Untuk Bayi, Berjemur Juga Memiliki Manfaat Bagi Orang Dewasa

RADARMUKOMUKO.COM - Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan.

Baik itu olahraga yang rutin, mengonsumsi makanan yang sehat, dan istirahat yang cukup merupakan cara agar menjaga tubuh tetap sehat.

Selain hal itu, berjemur juga ternyata baik lho buat kesehatan. Terutama apabila berjemur di pagi hari.

BACA JUGA:7 Tempat Makan Santai di Kota Mukomuko, Mungkin Kamu Cocok Mejeng di Sini

Sinar matahari pagi yang masuk dalam kulit akan membantu mengaktifkan produksi vitamin D. Vitamin D ini merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Berjemur di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan produksi melatolin , yang merupakan zat kimia yang bertanggungjawab untuk mengatur ritme tidur siang dan malam.

Alias, dengan sering berjemur di pagi hari akan memperbaiki pola tidur yang tentunya baik untuk kesehatan.

BACA JUGA:Ternyata Negara Bayar Hutang Pake Ini, Caranya Berbeda dengan Bayar Hutang Biasa Lho!

Selain itu, berjemur juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena sinar matahari yang mengaktifkan produksi vitamin D ini juga membantu melindungi tubuh dari adanya infeksi dan penyakit.

Namun perlu diingat, jangan terlalu berlama-lama saat berjemur karena efek negatif pada sinar matahari dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti penuaan dini dan risiko kanker kulit.

Untuk itu dianjurkan untuk berjemur selama 30 menit di pagi hari antara pukul 8 hingga 10 pagi untuk mendapatkan manfaat yang baik untuk tubuh.

Artikel ini sudah terbit di Disway.id dengan judul “5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari Buat Kesehatan, Catat Waktunya”

 

Sumber: