Manfaat Dada Ayam untuk Kesehatan Jantung: Rendah Lemak Jenuh dan Kolesterol!

 

• Merebus: Menjaga semua nutrisi dan tidak menambah lemak ekstra.

 

• Memanggang atau Bakar: Gunakan oven atau panggangan tanpa minyak tambahan, bumbui dengan rempah-rempah segar.

 

• Mengukus: Sangat cocok untuk menjaga kelembutan dan nilai gizi.

 

• Menumis: Gunakan sedikit minyak zaitun dengan banyak sayuran hijau seperti bayam, kangkung, atau brokoli.

 

Beberapa contoh olahan dada ayam sehat untuk jantung di Indonesia antara lain: sup dada ayam dengan wortel dan kembang kol, dada ayam bakar dengan bumbu kemangi dan kunyit, atau tumis dada ayam cincang dengan tauge dan jamur.

 

Dada ayam adalah makanan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung berkat kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang rendah, serta profil nutrisi yang lengkap. Dengan mengganti sumber protein yang kurang sehat dengan dada ayam dan mengolahnya dengan cara yang tepat, Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan sistem peredaran darah. Mulailah menyertakannya dalam menu makan sehari-hari untuk memberikan perawatan terbaik bagi jantung Anda.

Sumber: