RADARMUKOMUKO.COM – Makanan yang dikosumsi tentu mempengaruhi semangat, fokus dan bahkan kekuatan tubuh seseorang.
Maka pada bulan puasa perlu memilih asupan saat sahur agar tidak terlalu merasa lapar di siang hari.
Saat sahur sangat penting untuk menghindari makanan yang dapat dikonsumsi secara instan.
Contohnya saja mie instan, sangat penting bagi kita untuk menghindari makanan yang dapat dikonsumsi secara instan karena makanan tersebut dapat membuat kamu lebih cepat lapar.
Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan sahur yang dapat membuat perut kenyang lebih lama selama puasa.
Nasi merah
Salah satu rekomendasi pilihan menu makanan sahur adalah nasi merah sebagai pengganti dari nasi putih.
Hal ini lantaran nasi merah memiliki kalori lebih rendah jika dibandingkan nasi putih.
Menariknya lagi, ternyata nasi merah juga memiliki indeks glikemik lebih rendah jika dibandingkan dengan nasi putih, mi, atau pasta.
Oleh sebab itu, mengonsumsi nasi merah selama sahur sebagai pengganti nasi putih tentu dapat membuatmu kenyang lebih lama.
Sebab, makanan yang memiliki indeks glikemik rendah dapat membuat proses penyerapan zat gizi akan lebih lambat pada tubuh.
BACA JUGA:Puasa Ramadhan Bagus Untuk Kesehatan, Ini Diantara Manfaat Berpuasa
BACA JUGA:Hp Samsung dan Infinix Harga Rp 2 Jutaan Jelang Lebaran Idul Fitri 1447 Hijriah