* Menggunakan handuk basah atau menyemprotkan air ke wajah dan tubuh dapat membantu menurunkan suhu tubuh.
* Pilihan ini sangat efektif bagi mereka yang tidak memiliki kesempatan untuk mandi.
* Menggunakan spray air yang di khususkan untuk menyegarkan wajah, juga sangat di anjurkan.
Hal-Hal yang Perlu Dihindari
* Minum: Ini adalah hal yang paling jelas membatalkan puasa.
* Mandi di Tempat Umum yang Berpotensi Menelan Air: Sungai, kolam, atau laut sebaiknya dihindari.
* Penggunaan Obat-obatan Tertentu: Semprotan hidung atau obat tetes mata yang mengandung bahan aktif dapat membatalkan puasa. Konsultasikan dengan dokter atau ulama jika Anda membutuhkan obat-obatan tertentu.
Aspek Kesehatan dan Tips Praktis
* Dehidrasi: Cuaca panas dapat mempercepat dehidrasi. Kenali gejalanya, seperti pusing, lemas, dan sakit kepala.
* Pengaturan Suhu Tubuh: Mandi atau membasahi tubuh membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.
* Tips Tambahan:
* Perbanyak konsumsi air saat sahur dan berbuka.
* Pilih makanan yang mengandung banyak air, seperti semangka, timun, atau jeruk.
* Hindari aktivitas fisik berat di siang hari.
* Cari tempat teduh untuk beristirahat.
BACA JUGA:3 Tips Ala Financial Planner untuk Mengurangi Belanja yang Implusif, Auto Hemat