RMONLINE.ID – Sahabat pembaca setia, tanpa kita sadari, seringkali kita terjebak dalam lingkaran kebiasaan yang sebenarnya merugikan diri sendiri. Ironisnya, kebiasaan-kebiasaan ini seringkali kita lakukan demi memenuhi keinginan sesaat tanpa memikirkan dampak jangka panjangnya. Padahal, alih-alih membawa kebahagiaan, kebiasaan-kebiasaan ini justru menggerogoti kualitas hidup kita secara perlahan.
Lantas, apa saja kebiasaan “nikmat” yang diam-diam menghancurkan hidup kita? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini!
1. Menunda-nunda Pekerjaan: Si Penunda Ulung yang Merugikan Diri Sendiri
Siapa di antara kita yang tak pernah menunda-nunda pekerjaan? Pasti hampir semua dari kita pernah melakukannya, bukan? Kebiasaan menunda-nunda pekerjaan memang terasa “nikmat” karena kita bisa bersantai sejenak sebelum akhirnya mengerjakan tugas yang menumpuk. Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan ini justru membawa dampak buruk bagi produktivitas dan kesehatan mental kita?
BACA JUGA:3 OST yang Dinyanyikan Oleh Jin BTS dalam Fiim dan Drama
BACA JUGA:Efek Samping Dari Mengonsumsi Alpukat yang Jarang Diketahui
Ya, menunda-nunda pekerjaan dapat memicu stres, kecemasan, dan rasa bersalah. Akibatnya, kita menjadi tidak fokus dan kurang produktif dalam bekerja. Parahnya lagi, kebiasaan ini juga dapat merusak reputasi kita di tempat kerja jika kita seringkali tidak dapat menyelesaikan tugas tepat waktu.
2. Bergadang: Demi Konten atau Ngegame, Kesehatan Jadi Taruhannya
Di era digital seperti sekarang ini, bergadang sudah menjadi gaya hidup sebagian orang, terutama generasi muda. Ada yang bergadang demi menonton konten-konten menarik di internet, ada pula yang bergadang karena asyik bermain game online. Padahal, kurang tidur atau tidur terlalu larut dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan konsentrasi, penurunan daya ingat, serta meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas. Selain itu, kurang tidur juga dapat memicu stres dan depresi.
BACA JUGA:5 Kebiasaan yang Bisa Memicu Pikun Usia Dini, Tinggalkan Sekarang!
BACA JUGA:Manfaat Biji Kemangi bagi Kesehatan, Menjaga Kesehatan Tubuh
3. Makan Junk Food: Kenikmatan Sesaat yang Berujung Penyakit
Siapa yang bisa menolak kelezatan junk food? Makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, dan pizza memang sangat menggugah selera. Tak heran jika banyak orang yang tergoda untuk mengonsumsinya secara berlebihan. Padahal, junk food mengandung tinggi kalori, lemak jenuh, dan garam, namun rendah nutrisi.
Mengonsumsi junk food secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Selain itu, junk food juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah kulit.