4. Telur
Telur adalah makanan yang sangat baik untuk penderita diabetes karena mengandung protein berkualitas tinggi dan rendah karbohidrat. Telur tidak menyebabkan lonjakan gula darah dan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengurangi keinginan untuk ngemil. Selain itu, telur mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B12, kolin, dan selenium yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Beri-Berian
Beri-berian seperti stroberi, blueberry, dan raspberry adalah buah-buahan yang sangat cocok untuk penderita diabetes. Mereka mengandung banyak serat dan rendah gula, yang membuatnya ideal untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Selain itu, beri mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melawan peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. Dengan indeks glikemik yang rendah, beri-berian adalah pilihan buah yang aman dan lezat.*