7. Penurunan kesehatan mental: Rebahan berlebihan dapat meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan gangguan suasana hati. Kurangnya aktivitas fisik dan interaksi sosial dapat mempengaruhi keseimbangan hormon di otak dan memicu perasaan negatif.
Untuk menghindari dampak negatif tersebut, penting untuk membatasi waktu rebahan dan melakukan aktivitas fisik secara teratur. Olahraga minimal 30 menit setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, perhatikan juga posisi tubuh saat rebahan untuk mencegah nyeri punggung dan leher.
Rebahan memang penting untuk beristirahat. Namun, keseimbangan antara istirahat dan aktivitas fisik adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal.