RMONLINE.ID – Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang vital untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, tahukah Anda bahwa posisi tidur tertentu ternyata dapat meningkatkan risiko kematian, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu? Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine mengungkapkan bahwa posisi tidur dapat memengaruhi sistem pernapasan, sirkulasi darah, dan bahkan fungsi jantung.
BACA JUGA:Ingin Wangi Seharian Tanpa Parfum? Terpakan 5 Cara Ini
BACA JUGA:Jangan Mau Gratisan Terus! Bahaya Menggunakan Wifi Gratis saat Transaksi Mobile Banking
Berikut ini adalah 4 posisi tidur yang patut diwaspadai karena berpotensi menyebabkan kematian mendadak tanpa disadari:
1. Tidur Tengkurap
Tidur tengkurap memang nyaman bagi sebagian orang, namun posisi ini dapat menghambat pernapasan dan sirkulasi darah. Saat tidur tengkurap, dada tertekan sehingga paru-paru tidak dapat mengembang secara optimal. Hal ini dapat menyebabkan penurunan kadar oksigen dalam darah dan meningkatkan risiko henti napas saat tidur (sleep apnea). Selain itu, tidur tengkurap juga dapat menyebabkan nyeri leher dan punggung karena posisi tulang belakang yang tidak alami. Bagi penderita penyakit jantung dan paru-paru, tidur tengkurap sangat tidak dianjurkan karena dapat memperburuk kondisi kesehatan.
2. Tidur Miring ke Kanan
Tidur miring ke kanan sering dianggap sebagai posisi tidur terbaik, namun ternyata posisi ini juga memiliki risiko. Miring ke kanan dapat menekan organ hati dan mengurangi aliran darah ke jantung. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan pencernaan. Selain itu, tidur miring ke kanan juga dapat memperburuk gejala asam lambung naik (GERD). Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau GERD, sebaiknya hindari tidur miring ke kanan.
BACA JUGA:Trik Manipulasi Orang Toxic, Inilah Ciri-ciri Orang Toxic di Sekitar Kamu
BACA JUGA:Trik Manipulasi Orang Toxic, Inilah Ciri-ciri Orang Toxic di Sekitar Kamu
3. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Rendah dari Tubuh
Tidur dengan posisi kepala lebih rendah dari tubuh, misalnya dengan menggunakan bantal yang terlalu tinggi, dapat meningkatkan tekanan darah di kepala. Kondisi ini dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, dan bahkan stroke. Selain itu, posisi ini juga dapat memperburuk gejala sinusitis dan mendengkur. Jika Anda sering mengalami sakit kepala atau memiliki riwayat penyakit kardiovaskular, sebaiknya hindari tidur dengan posisi kepala lebih rendah dari tubuh.
4. Tidur dengan Tangan di Atas Dada
Tidur dengan tangan di atas dada sebenarnya tidak berbahaya bagi kebanyakan orang. Namun, bagi penderita gangguan kecemasan, posisi ini dapat memicu serangan panik. Saat tangan berada di atas dada, pernapasan menjadi lebih dangkal dan detak jantung meningkat. Hal ini dapat menimbulkan perasaan sesak napas dan ketakutan yang berlebihan. Jika Anda mudah cemas atau memiliki riwayat serangan panik, sebaiknya hindari tidur dengan tangan di atas dada.
Pentingnya Memilih Posisi Tidur yang Tepat