RMONLINE.ID - Mata minus atau miopia menjadi masalah kesehatan mata yang semakin umum, terutama di era digital. Kacamata dan lensa kontak seringkali menjadi solusi pertama, namun banyak yang mencari alternatif lain untuk memperbaiki penglihatan tanpa ketergantungan pada alat bantu optik.
Berikut adalah 5 cara terapi mata minus yang bisa Anda coba:
1. Terapi Orthokeratology
Terapi orthokeratology merupakan metode non-bedah yang efektif dalam memperbaiki miopia. Caranya adalah dengan menggunakan lensa kontak khusus yang dikenakan saat tidur. Lensa ini secara perlahan mengubah bentuk kornea sehingga cahaya dapat difokuskan dengan lebih baik di retina. Hasilnya, penglihatan Anda akan lebih jelas di siang hari tanpa perlu menggunakan kacamata atau lensa kontak.
BACA JUGA:Oleh-Oleh Khas Sumatera Barat Yang Terkenal dan Sering Dibeli Pengunjung
2. Latihan Mata
Latihan mata secara teratur dapat membantu memperkuat otot mata dan meningkatkan fleksibilitas lensa. Beberapa latihan yang dapat dilakukan meliputi menggerakkan bola mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan, serta memfokuskan pandangan pada objek dekat dan jauh secara bergantian. Latihan ini dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja.
3. Akupunktur
Akupunktur adalah metode pengobatan tradisional Tiongkok yang melibatkan penusukan jarum tipis pada titik-titik tertentu di tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu mengurangi gejala mata minus dan meningkatkan kualitas penglihatan.
4. Diet Sehat
Makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E, serta omega-3 fatty acids sangat penting untuk kesehatan mata. Konsumsi sayuran hijau, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata dan memperlambat perkembangan mata minus.
BACA JUGA:Apa Itu Casual Style? Definisi dan Contoh Outfitnya
BACA JUGA:Tips dan Trik Menanam Mangga dengan Batang Rendah dan Buah Lebat
5. Terapi Cahaya