RMONLINE.ID - Purin adalah senyawa alami yang ditemukan dalam makanan dan minuman tertentu, yang saat dicerna tubuh dapat diubah menjadi asam urat. Normalnya, asam urat akan dibuang melalui urine, tetapi jika kadar asam urat terlalu tinggi, dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti asam urat atau gout.
Gout terjadi ketika kristal asam urat terbentuk dan mengendap di persendian, menyebabkan rasa sakit yang parah, terutama di kaki. Selain makanan, beberapa minuman juga mengandung purin yang tinggi dan dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.
BACA JUGA:5 Tanda Kamu Memiliki Sindrom Anak Pertama
BACA JUGA:5 Tips Berpakaian untuk Laki-Laki Tubuh Pendek
Berikut adalah lima jenis minuman yang mengandung purin tinggi, yang sebaiknya dihindari bagi mereka yang memiliki riwayat atau berisiko terkena penyakit ini.
1. Alkohol (terutama Bir dan Anggur)
Alkohol, terutama bir dan anggur, dikenal sebagai minuman yang mengandung purin dalam jumlah tinggi. Ketika alkohol dicerna, tubuh akan memecahnya menjadi purin. Proses ini meningkatkan produksi asam urat di dalam tubuh dan menghambat pengeluarannya.
Sebagai hasilnya, kadar asam urat dalam darah meningkat, meningkatkan risiko terjadinya gout. Bir, khususnya, diketahui mengandung purin lebih banyak dibandingkan minuman beralkohol lainnya, sehingga pengidap asam urat disarankan untuk menghindarinya.
2. Minuman Manis Berkarbonasi
Minuman manis seperti soda atau minuman ringan lainnya yang mengandung fruktosa juga bisa berkontribusi pada peningkatan kadar asam urat. Fruktosa, gula alami yang terkandung dalam sirup jagung tinggi fruktosa, dapat merangsang produksi asam urat yang berlebih. Bagi pengidap asam urat, minuman manis berkarbonasi ini sebaiknya diminimalisir atau dihindari untuk mencegah gejala asam urat.
BACA JUGA:Kuliner Nusantara yang Tak Ada Habisnya, Cara Membuat Mento Sumenep Khas Sumenep Madura
BACA JUGA:Waspada! Ini 5 Penyebab Anda Sering Mengantuk di Pagi Hari Meskipun Sudah Tidur Cukup
3. Jus Buah dengan Konsentrasi Tinggi
Jus buah yang diproses dengan konsentrasi tinggi atau jus yang mengandung pemanis tambahan juga dapat menjadi sumber purin yang signifikan.
Meskipun jus buah alami memiliki banyak manfaat, konsumsi jus buah kemasan yang mengandung fruktosa atau pemanis buatan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu, lebih baik mengonsumsi buah segar langsung daripada mengandalkan jus buah kemasan.