RMONLINE.ID - Menurunkan berat badan secara sehat bukan hanya tentang mengurangi asupan kalori atau meningkatkan aktivitas fisik, tetapi juga bisa melibatkan pilihan minuman yang tepat. Salah satu minuman yang sering dianggap membantu diet adalah teh.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa teh memiliki beragam manfaat yang dapat mendukung proses penurunan berat badan, seperti meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak.
BACA JUGA:5 Jenis Anjing Peliharaan Dari Berbagai Belahan Dunia
BACA JUGA:Jenis-Jenis Cardigan Beserta Cara Menggunakannya untuk Tampilan Lebih Modis
Namun, agar hasilnya maksimal, ada cara tertentu yang perlu diperhatikan saat meminum teh. Berikut adalah tiga cara efektif meminum teh yang bisa membantu kamu mencapai tujuan berat badan ideal.
1. Pilih Jenis Teh yang Tepat
Teh hijau, teh oolong, dan teh hitam adalah pilihan populer yang dapat membantu membakar lemak lebih efektif. Teh hijau mengandung antioksidan dan kafein yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga mempercepat pembakaran kalori.
Teh oolong juga dikenal untuk meningkatkan proses metabolisme dengan efek thermogenesis, yang membantu tubuh membakar lemak lebih efisien. Sementara itu, teh hitam yang kaya flavonoid dapat mengurangi kadar trigliserida dan lemak visceral di tubuh.
BACA JUGA:5 Alasan Kenapa Seseorang Tidak Suka Ditelepon
2. Minum Teh Tanpa Tambahan Gula
Untuk menjaga asupan kalori tetap rendah, hindari menambahkan gula, madu, atau pemanis buatan ke dalam teh. Mengonsumsi teh polos akan memastikan kamu mendapatkan manfaat kesehatan tanpa menambah kalori ekstra yang dapat menghambat penurunan berat badan.
Jika kamu kesulitan minum teh tanpa rasa manis, coba tambahkan sedikit perasan lemon untuk memberikan rasa segar alami.
3. Konsumsi Teh pada Waktu yang Tepat
Waktu terbaik untuk meminum teh dalam rangka menurunkan berat badan adalah sebelum atau setelah makan. Meminum teh sebelum makan bisa membantu menekan nafsu makan, sehingga kamu makan dalam porsi yang lebih kecil.