5. Atur Ukuran Tulisan pada Gawai
Membaca teks yang terlalu kecil dapat menyebabkan ketegangan pada mata. Manfaatkan fitur pengaturan pada gawai Anda untuk memperbesar ukuran teks. Pilih ukuran yang nyaman dibaca tanpa harus menyipitkan mata atau mendekatkan gawai ke wajah.
6. Perhatikan Posisi Mata terhadap Gawai
Posisi yang tepat antara mata dan gawai dapat mengurangi kelelahan mata secara signifikan. Atur posisi layar komputer atau gawai sehingga berada sedikit di bawah level mata dan berjarak sekitar lengan. Ini akan membantu mengurangi ketegangan pada leher dan bahu, serta mengurangi kelelahan mata.
Tambahan: Jaga Hidrasi dan Konsumsi Makanan Sehat
Selain tips di atas, penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E, serta omega-3. Nutrisi yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.
Dengan menerapkan cara-cara alami ini, Anda dapat mengurangi kelelahan mata dan menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang. Ingatlah bahwa mata Anda adalah aset berharga yang perlu dijaga dengan baik. Jika kelelahan mata terus berlanjut meskipun telah menerapkan tips ini, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter mata.*