RMONLINE.ID – Pernahkah Anda bangun di pagi hari dengan tenggorokan terasa kering dan sangat haus? Ternyata, posisi tidur yang Anda pilih setiap malam bisa menjadi salah satu faktor penyebabnya. Bukan hanya memengaruhi kualitas tidur, posisi tidur juga dapat mempengaruhi kondisi tubuh saat bangun tidur.
Apa saja posisi tidur yang bisa membuat Anda merasa haus saat bangun?
1. Tidur Telentang dengan Mulut Terbuka: Posisi tidur telentang dengan mulut terbuka dapat menyebabkan mulut menjadi kering saat tidur. Hal ini karena pernapasan melalui mulut menyebabkan penguapan air dalam tubuh lebih cepat. Akibatnya, Anda akan merasa sangat haus saat bangun tidur.
2. Tidur Menyamping dengan Wajah Menempel pada Bantal: Posisi tidur menyamping dengan wajah menempel pada bantal dapat menekan saluran pernapasan dan menyebabkan mulut bernapas. Selain itu, gesekan antara wajah dan bantal juga dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan memicu rasa haus.
BACA JUGA:Jangan Coba Makan 7 Buah Ini Ketika Saat Perut Kosong
BACA JUGA:Inilah Manfaat Air Rebusan Rambut Jagung yang Banyak Orang Tidak Tahu
3. Tidur dengan Menggunakan Banyak Bantal: Penggunaan bantal yang terlalu banyak dapat membuat kepala dan leher berada dalam posisi yang tidak alami. Posisi ini dapat mengganggu pernapasan dan menyebabkan mulut kering, sehingga Anda akan merasa haus saat bangun tidur.
4. Tidur dalam Posisi Fetal: Posisi fetal atau tidur menggulung seperti bayi memang nyaman, namun posisi ini dapat menekan diafragma dan mengganggu pernapasan. Selain itu, posisi ini juga dapat menyebabkan aliran udara ke hidung menjadi terbatas, sehingga Anda terpaksa bernapas melalui mulut dan menyebabkan mulut kering.
5. Tidur dengan Kaki Terangkat Tinggi: Posisi tidur dengan kaki terangkat tinggi dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi ringan dan membuat Anda merasa haus saat bangun tidur.
Mengapa Posisi Tidur Mempengaruhi Rasa Haus?
Posisi tidur yang tidak tepat dapat mengganggu pernapasan dan menyebabkan mulut bernapas. Bernapas melalui mulut akan menyebabkan penguapan air dalam tubuh lebih cepat, sehingga mulut menjadi kering dan memicu rasa haus. Selain itu, posisi tidur yang tidak nyaman juga dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan keringat lebih banyak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan dehidrasi.
BACA JUGA:Bahaya Kecoa Bagi Kesehatan yang tak Banyak Orang Tahu, Kamu harus Waspada!
BACA JUGA:Manfaat Kelapa Muda Untuk Kesehatan, Obat Demam Hingga Sembelit
Untuk mengatasi rasa haus saat bangun tidur, Anda perlu memperbaiki kebiasaan tidur Anda. Usahakan untuk tidur dengan posisi yang benar, yaitu tidur telentang dengan kepala sedikit terangkat atau tidur menyamping dengan lutut ditekuk. Selain itu, pastikan Anda minum air putih yang cukup sebelum tidur dan hindari konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur.
Tips Memilih Posisi Tidur yang Baik: