RMONLINE.ID - Mengelola emosi adalah kunci penting dalam menjaga hubungan, baik dalam pertemanan maupun percintaan.
Emosi yang tidak terkendali dapat merusak hubungan yang sudah lama terjalin, bahkan dalam situasi yang sepele.
Berikut ini empat tips yang bisa kamu terapkan untuk mengelola emosi agar tidak merusak hubungan kamu:
1. Kenali dan Pahami Sumber Emosi
Langkah pertama untuk mengelola emosi adalah dengan mengenali apa yang sebenarnya memicu emosi tersebut. Apakah itu rasa cemburu, marah, atau mungkin kekecewaan?
Dengan memahami akar dari emosi kamu, kamu bisa lebih mudah mencari solusi yang tepat.
BACA JUGA:Urutan Kelahiran Mempengaruhi Kepribadian? Ini 7 Perilaku yang Sering Ditemukan pada Anak Bungsu
BACA JUGA:Banyak Terjadi di Indonesia! Inilah Dampaknya Fatherless Country Terhadap Pertumbuhan Anak
Alih-alih membiarkan emosi mengendalikan tindakan kamu, cobalah untuk fokus pada pemecahan masalah.
Ini bisa mencegah kamu dari mengatakan atau melakukan hal-hal yang dapat merusak hubungan
2. Jaga Komunikasi yang Sehat
Ketika emosi memuncak, mudah sekali untuk berbicara tanpa berpikir panjang. Oleh karena itu, penting untuk tetap tenang dan menjaga komunikasi yang baik.
Usahakan berbicara dengan kata-kata yang sopan dan tidak menyakiti perasaan lawan bicara.
Jika kamu merasa terlalu emosi untuk berbicara saat itu, lebih baik menunda percakapan hingga kamu merasa lebih tenang.
BACA JUGA:Cara Mencegah Gangguan Kesehatan Mental Borderline Personality Disorder (BPD), Bukti LoveSelf!