RMONLINE.ID - Pertumbuhan optimal anak-anak tidak hanya ditentukan oleh faktor genetik, tetapi juga oleh asupan gizi yang tepat.
pertumbuhan anak perlu di optimalkan dengan memenuhi asupan yang menjadi faktor peninggi badan.
Hal ini sangat penting dikarenakan usia anak-anak menjadi usia pertumbuhan. Maka dari itu sebagai orang tua harus memberikan asupan yang tepat.
Terdapat berbagai asupan yang perlu diberikan kepada anak untuk membantu meningkatkan pertumbuhan anak.
BACA JUGA:Resep dan Cara Sederhana Membuat Sate Klopo Khas Surabaya yang Cocok di Hidangkan di Musim Hujan
Berikut adalah 8 jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tinggi badan anak-anak:
1. Telur
Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna oleh tubuh anak-anak. Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Selain itu, telur mengandung vitamin D yang berperan dalam penyerapan kalsium, mineral penting untuk pertumbuhan tulang.
2. Daging Ayam
Daging ayam kaya akan protein yang diperlukan untuk pertumbuhan. Selain itu, ayam mengandung zat besi yang penting untuk produksi sel darah merah dan pencegahan anemia, kondisi yang dapat menghambat pertumbuhan anak.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi mengandung kalsium, zat besi, dan vitamin K yang penting untuk pertumbuhan tulang dan produksi sel darah. Sayuran hijau juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.
4. Kedelai
Kedelai dan produk olahannya seperti tahu dan tempe kaya akan protein nabati. Kedelai juga mengandung isoflavon yang dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.