• Meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi
• Meningkatkan kualitas tidur
• Meningkatkan kreativitas dan kemampuan pemecahan masalah
Kontak dengan alam dan udara segar di pegunungan dapat membantu menyeimbangkan tingkat kortisol (hormon stres) dalam tubuh dan meningkatkan produksi endorfin (hormon "bahagia").
BACA JUGA:Tidak Perlu Jauh-jauh, Berikut Cara Membuat Chicken Kabouli Khas Oman yang Nikmat di Rumah
3. Meningkatkan Kepercayaan Diri dan Harga Diri
Mencapai puncak gunung memberikan rasa pencapaian yang luar biasa:
• Meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri
• Mengembangkan ketahanan mental dan ketekunan
• Mendorong penetapan tujuan dan pencapaian pribadi
• Meningkatkan kemampuan mengatasi tantangan dalam kehidupan sehari-hari
Setiap langkah menuju puncak adalah pembelajaran tentang kekuatan dan keterbatasan diri, yang dapat ditransfer ke aspek-aspek lain dalam kehidupan.
4. Meningkatkan Keterampilan Sosial dan Kerja Tim
Mendaki gunung sering kali dilakukan dalam kelompok, yang dapat:
• Meningkatkan keterampilan komunikasi dan kerja sama