6. Menjaga Kesehatan Penglihatan
Kismis mengandung polifenol dan vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Antioksidan ini dapat membantu melindungi retina dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan degenerasi makula terkait usia.
7. Baik untuk Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam kismis, termasuk vitamin C dan resveratrol, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi.
Selain itu, kandungan air dalam kismis, meskipun tidak sebanyak buah segar, dapat membantu menjaga hidrasi kulit dari dalam.
8. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Kismis kaya akan antioksidan dan nutrisi penting yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C, vitamin B, dan berbagai mineral dalam kismis berperan dalam produksi dan fungsi sel-sel imun. Konsumsi rutin kismis dapat membantu memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
Kismis, meskipun kecil, menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang mengesankan.
Dengan memahami manfaatnya dan mengonsumsinya secara bijak, kita dapat menikmati kismis sebagai camilan lezat sekaligus mendapatkan dukungan untuk kesehatan optimal.