RMONLINE.ID - Air seduhan serai sebelum tidur ternyata memiliki banyak manfaat tersembunyi yang baik untuk kesehatan.
Minuman ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga berkhasiat bagi tubuh secara keseluruhan :
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Minum air serai sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Serai mengandung senyawa sitral yang memiliki efek menenangkan, membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan relaksasi.
BACA JUGA:Jangan Sia-siakan! 6 Cara Untuk Mendapatkan Penghasilan Tambahan Melalui Instagram
BACA JUGA:Membahayakan! Inilah Penyebab Trigliserida dalam Tubuh Tinggi dan Cara Mencegahnya
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air serai efektif dalam meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala insomnia. Dengan kualitas tidur yang lebih baik, tubuh menjadi lebih siap menghadapi aktivitas keesokan harinya.
2. Meredakan Stres dan Kecemasan
Air serai memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Stres yang berlebihan dapat mengganggu kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.
Minum air serai sebelum tidur dapat membantu menurunkan kadar hormon kortisol yang berhubungan dengan stres, sehingga Anda bisa tidur dengan lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan lebih segar dan tenang.
3. Meningkatkan Metabolisme dan Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat air serai adalah kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Air serai dapat merangsang produksi hormon norepinefrin yang berperan dalam mengatur metabolisme dan nafsu makan.
Dengan metabolisme yang lebih baik, tubuh akan membakar lebih banyak kalori bahkan saat beristirahat.
BACA JUGA:Bukan Iri! Inilah Tanda Orang Ingin Menjalani Hidup Seperti Mu
BACA JUGA:Kata Peneliti, Ini Penyebab Pohon Kurma Sulit Berbuah di Tanah Yang Subur