RMONLINE.ID - Siapa yang tidak ingin hidup bebas dari stres? Rasanya, semua orang menginginkannya. Namun, dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan seperti sekarang, menemukan cara untuk benar-benar bebas dari stres bisa menjadi tantangan tersendiri.
Nah, ternyata ada kebiasaan tertentu yang biasa dilakukan oleh orang-orang yang hidupnya lebih rileks dan santai. Penasaran apa saja kebiasaan tersebut?
1. Praktikkan Mindfulness
Orang-orang yang hidup bebas dari stres biasanya memiliki kebiasaan untuk selalu hidup di saat ini, atau istilah kerennya adalah mindfulness. Mereka tidak terlalu khawatir tentang masa depan atau meratapi masa lalu.
BACA JUGA:Orang Tua wajib Tau! 7 Tanda Psikologis Anak Sudah Siap Masuk Sekolah
BACA JUGA:Jangan Biarkan Hidupmu Hampa! Inilah Cara Mengatasi Kehilangan Jati Diri
Mindfulness bisa dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari meditasi, yoga, hingga sekadar menikmati momen kecil seperti berjalan-jalan di taman atau menikmati secangkir kopi.
Dengan hidup di saat ini, kita bisa lebih menikmati hidup dan mengurangi stres yang tidak perlu.
2. Tetap Aktif dan Berolahraga
Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tapi juga untuk pikiran. Orang yang hidup tanpa stres biasanya rutin berolahraga.
Tidak perlu olahraga yang berat, aktivitas ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau bahkan menari di rumah bisa menjadi pilihan yang menyenangkan.
Olahraga dapat melepaskan endorfin, yaitu hormon kebahagiaan yang dapat membantu mengurangi stres dan membuat kita merasa lebih bahagia.
3. Mengatur Waktu dengan Baik
Manajemen waktu yang baik adalah kunci untuk menghindari stres. Orang yang hidup bebas dari stres cenderung memiliki jadwal yang teratur dan tahu cara mengatur waktu mereka dengan baik.
Mereka tidak menunda-nunda pekerjaan dan selalu mencoba untuk menyelesaikan tugas tepat waktu. Dengan mengatur waktu dengan baik, kita bisa menghindari perasaan terburu-buru dan kelelahan yang sering menjadi sumber stres.