BACA JUGA:Agar Hubungan Langgeng, Yuk Kenali Attachement dalam Hubungan
Mereka mengunyah makanan dengan perlahan dan benar-benar menikmati setiap gigitan. Dengan begitu, tubuh punya waktu untuk mengirim sinyal kenyang ke otak sebelum kita makan terlalu banyak.
4. Rajin Minum Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman favorit di Jepang dan punya banyak manfaat buat kesehatan. Kandungan antioksidan dalam teh hijau gak cuma bagus buat kulit, tapi juga membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Orang Jepang biasa minum teh hijau sepanjang hari, baik saat makan maupun di antara waktu makan.
5. Bergerak Setiap Hari
Orang Jepang juga terkenal dengan gaya hidup yang aktif. Jalan kaki udah jadi bagian dari rutinitas harian mereka. Mereka lebih suka jalan kaki atau naik sepeda daripada naik kendaraan.
Selain itu, aktivitas fisik seperti bersepeda, hiking, dan bahkan berkebun juga jadi hobi yang menyenangkan sekaligus menyehatkan.
6. Tidur yang Cukup
Kualitas tidur yang baik juga penting buat menjaga berat badan. Orang Jepang sadar betul akan hal ini, makanya mereka sangat menghargai waktu istirahat.
Tidur cukup bisa membantu mengontrol hormon yang mengatur nafsu makan, jadi kita gak mudah lapar dan tergoda buat ngemil.
7. Menghindari Makanan Olahan
Di Jepang, makanan olahan dan junk food bukanlah pilihan utama. Mereka lebih suka makanan segar dan alami yang diolah dengan cara yang sederhana.
Makanan olahan biasanya tinggi gula, garam, dan lemak jenuh yang bisa bikin perut cepat buncit.
Jadi, menghindari makanan olahan adalah langkah cerdas untuk menjaga tubuh tetap sehat.*