Olahraga rutin, seperti berjalan kaki, berlari, atau yoga, bisa membantu menjaga otak tetap sehat dan aktif.
4. Multitasking Berlebihan
Multitasking memang terlihat produktif, tapi sebenarnya bisa merusak otak kita. Melakukan banyak tugas sekaligus bisa membuat otak bekerja lebih keras dan lebih cepat lelah.
BACA JUGA:Punya Banyak Manfaat, Begini Cara Mengolah Daging Burung Puyuh Menjadi Pindang yang Lezat
BACA JUGA:Bos Media Besar di Bengkulu Banting Stir ke Politik, Siap Nyalon Gubernur
Ini juga bisa mengurangi kemampuan otak untuk fokus dan mengingat informasi dengan baik. Lebih baik fokus pada satu tugas pada satu waktu untuk menjaga otak tetap optimal.
5. Kurang Interaksi Sosial
Interaksi sosial sangat penting untuk kesehatan otak. Kurangnya interaksi sosial dapat menyebabkan perasaan kesepian dan depresi, yang bisa merusak otak dalam jangka panjang.
Berbicara dengan teman, keluarga, atau berpartisipasi dalam kegiatan sosial dapat merangsang otak dan membantu menjaga kesehatan mental.*