Terakhir yaitu olahraga ketangkasan. Olahraga ini bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran dan ketangkasan tubuh seperti keseimbangan, kecepatan, kekuatan dan lainnya.
BACA JUGA:Wajib Dimiliki Para Karyawan, Kenali Istilah Soft Skill dalam Pekerjaan dan Contohnya
Terdapat beberapa rekomendasi olahraga yang dapat dilakukan untuk membantu membentuk tubuh agar memiliki tubuh yang proporsional.
Push Up dan Pull Up
Pertama terdapat olahraga push up dan pull up, kedua olahraga ini memiliki fokus terhadap pembentukan otot lengan dan bahu.
Lunges dan Squat
Olahraga kedua yang dapat dilakukan untuk membentuk otot tubuh adalah olahraga lunges dan squat.
Kedua olahraga ini bermanfaat untuk meningkatkan otot kaku serta bokong.
Overhead Press dan Bench Press
Rekomendasi olahraga selanjutnya yang juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan massa otot adalah olahraga brench press dan juga overhead press.
Selian olahraga tersebut terdapat juga beberapa olahraga lain yang bisa dilakukan untuk membentuk otot tubuh sehingga tubuh proporsional seperti olahraga deadlift, leg extensions dan curls dan masih banyak lagi.*