Serat dalam pisang juga membantu menjaga perut tetap kenyang lebih lama, sehingga kita tidak merasa lapar di tengah malam.
Selain itu, pisang memiliki sifat prebiotik yang membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
4. Mengontrol Gula Darah
Meskipun pisang memiliki kandungan gula alami, indeks glikemiknya relatif rendah hingga sedang, tergantung pada kematangan buahnya.
Ini berarti pisang tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
Mengonsumsi pisang sebelum tidur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang malam, yang sangat penting bagi penderita diabetes atau mereka yang rentan terhadap fluktuasi gula darah.
5. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam pisang tidak hanya baik untuk otot, tetapi juga sangat penting untuk kesehatan jantung.
Kalium membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, serat dalam pisang juga membantu menurunkan kadar kolesterol.
Dengan demikian, memakan pisang sebelum tidur bisa menjadi kebiasaan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Apabila kamu sedang mencoba menurunkan berat badan, pisang bisa menjadi camilan yang sempurna sebelum tidur.
Kandungan serat yang tinggi membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak tergoda untuk ngemil makanan yang tidak sehat di malam hari.
Selain itu, pisang juga rendah kalori, jadi kamu tidak perlu khawatir tentang penambahan berat badan.