Disarankan untuk memakai biji kopi segar yang digiling di rumah untuk menjaga kualitasnya.
Proses penyeduhan akan lebih bagus dilakukan dengan memakai teknik saring dan diminum tanpa tambahan pemanis atau krimer.
Selain mengonsumsi kopi, kamu juga disarankan untuk mengganti satu porsi makan dengan meminum smoothie dari sayuran berserat tinggi.
Selain itu, pemilihan makanan harus dipastikan rendah kalori dan kaya serat untuk memperlancar pencernaan. Kamu dapat mengonsumsi makanan seperti biji-bijian, buah, dan sayuran.*