RADARMUKOMUKO.COM – Duku merupakan salah satu buah yang memiliki banyak sekali khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Meskipun buah yang satu ini memiliki banyak kalo manfaat untuk kesehatan, hingga saat ini belum ada penelitian secara ilmiah yang membuktikan bahwa buah duku dapat membantu tidur pulas.
Namun, sebagian dari masyarakat Indonesia percaya jika mengonsumsi buah duku bisa memudahkan tidur dan dapat menambah kualitas tidur lebih baik.
Hal ini dikarenakan duku mengandung beberapa nutrisi yang per ote di membantu meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Jangan Salah Langkah! Begini Kunci Sukses Menjalani Bisnis yang Tepat
BACA JUGA:Manfaat Sayur Lumai Bagi Kesehatan yang Jarang Orang Ketahui
Adapun diantara nutrisi yang terkandung dalam buah duku diantaranya magnesium, triptofan, kalium, serta vitamin B6.
Meskipun duku mungkin tidak secara langsung membantumu tidur lebih pulas, mengonsumsinya dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet seimbang dapat membantu kamu merasa lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Berikut beberapa cara untuk mengonsumsi duku untuk membantu tidur:
Makan buah duku segar 1-2 jam sebelum tidur.
Minum teh daun duku: Seduh 1-2 sendok teh daun duku kering dengan air panas selama 10 menit. Saring dan minum teh sebelum tidur.
BACA JUGA:Mengagetkan Semua Daerah, Pengangkatan PPPK 2023 Dibatalkan, Khusus Formasi Ini
Campurkan daging buah duku ke dalam smoothie atau yogurt.
Penting untuk diingat hindari makan duku berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping seperti kembung dan diare.