RADARMUKOMUKO.COM – Libur lebaran merupakan momen libur panjang yang membuat pola makan jadi berantakan.
Hal tersebit disebabkan karena saat lebaran ada banyak sekali makanan-makanan yang lezat yang rasanya sangat disayangkan untuk tidak di makan.
Bahkan, saat lebaran tersebut bisa jadi hampir setiap jari kita menikmati beragam jenis makanan berlemak dan mengandung kolestrol.
Sehingga, kita tidak memperdulikan lagi kesehatan tubuh dan lebih mudah terkena berbagai jenis penyakit.
BACA JUGA:Benarkah Minum Air Sebelum Tidur Baik Bagi Kesehatan Tubuh?
BACA JUGA:Jenis-Jenis Penyakit Yang Rawan Terjadi Setelah Lebaran, Penyebabnya Susah Dihindari
Maka dari itu, untuk meminimalisir hal tersebut, berikut adalah beberapa cara uang bisa dilakukan agar tubuh kembali sejat usai makan banyak saat lebaran.
1. Perbaiki pola tidur
Selama berpuasa, pola tidur juga telah mengalami perubahan karena harus bangun pagi hari untuk makan sahur.
Setelah Lebaran, mulailah memperbaiki pola tidur tersebut dengan mencukupi waktu tidur setidaknya 7–9 jam setiap malam.
Pasalnya, tidur yang cukup dapat membantu menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
2. Minum air yang cukup
Setelah Lebaran, pastikan juga untuk memperbaiki pola minum guna mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Caranya adalah dengan memperbanyak minum air putih, setidaknya 2 liter atau setara 8 gelas air per hari.
BACA JUGA:Tips Menjaga Imun Tubuh Pada Saat Berpuasa, Jangan Sampai Tubuh Kekurangan Cairan