RADARMUKOMUKO.COM – Apakah kamu penyuka makanan Ikan? Seberapa sering kamu memakannya? Atau jangan-jangan kamu tidak suka ikan? Jika iya, bersiaplah ini efek yang bakal kamu dapatkan.
Sebenarnya, tak sedikit orang yang enggan untuk makan ikan. Sebagian dari mereka ada yang alergi, tapi ada juga yang tak menyukai aroma ikan.
Padahal, ikan merupakan makanan laut yang paling sehat jika dibandingkan dengan lainnya. Hal tersebut disebabkan karena ikan memiliki kandungan nutrisi, lemak baik, serta vitamin yang sangat melimpah.
Selain itu, ikan juga menjadi salah satu sumber makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi bagi tubuh.
Tak berhantu sampai di situ, ikan juga memiliki sejumlah vitamin serta nutrisi lain yang dapat kita peroleh dari sekedar terbiasa mengonsumsi ikan.
BACA JUGA:Ini Dia Ciri-Ciri Kucing Peliharaan yang Telah Menginjak Usia Tua, Harus Dirawat Ekstra
BACA JUGA:Fakta Unik Fu Bao, Panda Imut yang Kepergiannya Membuat Duka Bagi Warga Korea Selatan
Kandungan vitamin D pada ikan dapat berkontribusi meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Setidaknya, jika kamu rutin konsumsi ikan, maka kebutuhan kalsium dalam sehari sudah sangat tercukupi.
Namun, sebaliknya, bila kamu jarang mendapat asupan kalsium ikan berpotensi terkena gejala osteoporosis.
Kendati, perlu kamu ketahui, saat kita tidak pernah mengonsumsi ikan, kemungkinan besar kamu akan kekurangan vitamin D serta omega-3.
Seseorang yang tak cukup mempunyai kedua nutrisi tersebut di tubuhnya akan membuat mereka lebih rentan terkena penyakit.
“Kekurangan vitamin D mengurangi penyerapan kalsium dan merusak tulang. Misalnya, tulang jadi rapuh, osteoporosis, dan rentan patah,” jelas Kris Sollid, RD, ahli diet dan direktur senior International Food Information Council.
Bahkan, lebih buruk lagi, tak terbiasa makan ikan bisa berdampak pada infeksi pernapasan.
BACA JUGA:Ini yang Bakal Didapatkan Oleh Seseorang Apabila Memanfaatkan Masa Mudanya dengan Bekerja Keras