Misalnya, ketika sudah berencana untuk membersihkan rumah atau pergi keluar bersama teman atau keluarga, maka tetap jalankan aktivitas tersebut untuk mengalihkan pikiran.
Pasalnya, duduk diam tanpa melakukan apa pun justru dapat menyebabkan gangguan kecemasan bertambah buruk.
Oleh karena itu, jangan biarkan pikiran negatif berlarut-larut dan lakukan kesibukan agar gangguan cemas berangsur mereda.
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, rasa cemas bisa semakin buruk ketika penderitanya hanya menyendiri dan tidak melakukan aktivitas apa pun.
Maka dari itu, cobalah menghentikan gangguan kecemasan tersebut dengan aktif bergerak, misalnya berolahraga.
Hal tersebur dikarenakan, olahraga punya segudang manfaat bagi kesehatan mental, mulai dari membuat suasana hati menjadi lebih baik hingga mengatasi stres dan cemas.
Beberapa rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan antara lain adalah berjalan kaki, yoga, atau tai-chi.*