RADARMUKOMUKO.COM – Untuk menjaga waktu tidur selama bulan Ramadhan sangatlah penting.
Pada saat bulan Ramadhan akan terjadi perubahan aktivitas yang berpengaruh terhadap waktu tidur.
Maka dari itu harus pintar-pinta dalam membagi dan mengatur waktu istirahat selama bulan Ramadhan.
Ketika tidur tidak tercukupi maka tubuh akan mudah lelah dan lemas, hal ini tentunya akan mengakibatkan aktivitas selama puasa terhambat dan terganggu.
BACA JUGA:Menggali Makna Berbuka Puasa dengan Bijak: Sebuah Refleksi Sunnah Nabi
Bagi kalian yang masih kesulitan dalam mengatur waktu tidur dan istirahat selama bulan puasa, wajib simak ulasan ini.
Pada ulasan kali ini akan dibagikan berbagai cara untuk membantu mengatur dan menjaga waktu tidur selama bulan Ramadhan.
Sempatkan Tidur Siang
Cara pertama untuk memenuhi kebutuhan tidur serta untuk mengisi ulang energi pada saat puasa adalah dengan menyempatkan waktu untuk tidur siang.
Sempatkan waktu sekitar 20 menit hingga 30 menit untuk tidur siang. Hal ini akan membantu energi tubuh terisi kembali.
Tidur Malam yang Cukup
Untuk memenuhi waktu tidur selama puasa tidak hanya dilakukan dengan tidur siang melainkan juga harus mampu mengatur waktu tidur malam yang tepat.
Pada malam hari maka banyak aktivitas yang akan dilakukan seperti sholat terwaih, tadarus dan juga bangun sahur.
Maka dari itu perlu di lakukan managemen waktu yang tepat agar waktu tidur malam tetap terpenuhi.