Mengkonsumsi kafein seperti kopi di malam hari atau larut malam dapat menyebabkan sulit tidur sehingga begadang.
BACA JUGA:Manisnya Khas, Ini dia Resep Puding Tape Singkong Super Legit Lembut Memanjakan Lidah
BACA JUGA:Dianggap Lebih Cantik, Inilah Sosok Dari Kakak Karina aespa yang Bekerja Sebagai Dokter
Akibatnya di siang hari tubuh membutuhkan waktu istirahat untuk memenuhi kebutuhan istirahat.
Konsumsi Air Putih yang Cukup
Mengkonsumsi dan memenuhi asupan air putih juga bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi masalah kantuk di saat bekerja.
Bergerak
Cara lain yang bisa di lakukan saat mengantuk pada saat sedang bekerja dan kuliah adalah dengan bergerak.
Cobalah untuk menggerakan bagian-bagian tubuh dengan peregakan sederhana seperti berdiri, menengadah kepala dan lainnya.
Mengatur Penggunaan Gadget
Terakhir yang harus dilakukan adalah menghindari dan mengurangi penggunaan gadget terutama di malam hari menjelang tidur.
Hal ini karena gadget dapat menyebabkan kesulitan tidur sehingga mengakibatkan bergadang dimalam hari.
Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi maslaah ngantuk di saat kuliah ataupun bekerja.*