4. Latihan otot pernapasan
Jika kamu baru mengalami tekanan darah tinggi cobalah untuk melakukan pernapasan seperti biasa namun dengan memperkuat diafragma dan juga otot pernapasan sehingga dapat menjaga kesehatan jantung dan membuat tekanan darah kembali berangsur normal.
5. Menjaga berat badan
Tekanan darah dapat lebih tinggi apabila seseorang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, untuk itu cobalah menjaga berat badan agar tetap ideal dengan cara pola makan dan gaya hidup yang sehat.
Nah, itulah tadi 5 cara menurunkan tekanan darah dengan tepat dan aman, semoga membantu.*