Kurkumin dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi oleh tubuh. Kurkumin juga memiliki sifat antiinflamasi dan imunomodulator, yaitu dapat meningkatkan atau menurunkan aktivitas sistem kekebalan tubuh sesuai dengan kebutuhan.
4. Jahe
Jahe atau Zingiber officinale adalah tanaman yang sering digunakan sebagai rempah-rempah atau bahan minuman hangat. Jahe mengandung senyawa gingerol, shogaol, dan zingeron yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antiradang.
BACA JUGA:Kisah Pernikahan Beda Agama Dua Pahlawan Nasional, Walau Masih Tabu
Jahe dapat membantu menghangatkan tubuh, meredakan batuk dan pilek, mengurangi nyeri otot dan sendi, serta meningkatkan sirkulasi darah. Jahe juga dapat membantu melawan infeksi bakteri, virus, dan jamur.
5. Bawang putih
Bawang putih atau Allium sativum adalah tanaman yang sering digunakan sebagai bumbu masakan atau obat tradisional. Bawang putih mengandung senyawa allicin, ajoene, dan s-allyl cysteine yang memiliki sifat antibakteri, antiviral, dan antijamur.
Bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah, serta mencegah penggumpalan darah. Bawang putih juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan merangsang aktivitas sel-sel imun, seperti makrofag, limfosit, dan sel pembunuh alami.
6. Madu
Madu adalah cairan manis yang dihasilkan oleh lebah dari nektar bunga. Madu mengandung berbagai nutrisi, seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan antioksidan. Madu juga memiliki sifat antibakteri, antiviral, dan antiinflamasi.
Madu dapat membantu menyembuhkan luka, mengatasi infeksi saluran pernapasan, menurunkan stres, dan meningkatkan kualitas tidur. Madu juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan merangsang produksi sitokin, yaitu zat yang mengatur respon imun.
7. Teh hijau
Teh hijau adalah minuman yang dibuat dari daun Camellia sinensis yang tidak mengalami proses fermentasi. Teh hijau mengandung senyawa polifenol, katekin, dan kafein yang memiliki sifat antioksidan, antikanker, dan antidiabetes.
Teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, kolesterol, dan tekanan darah, serta mencegah penyakit jantung dan stroke. Teh hijau juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan merangsang aktivitas sel-sel imun, seperti sel T dan sel B.
Itulah tujuh tanaman herbal yang bisa kita konsumsi untuk membuat tubuh lebih sehat dan kuat. Selain mengonsumsi tanaman herbal, kita juga perlu melakukan gaya hidup sehat, seperti olahraga rutin, makan makanan bergizi, minum air putih yang cukup, istirahat yang cukup, dan menghindari stres.*