RADARMUKOMJKO.COM – Melakukan olahraga secara rutin dan teratur sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Maka dari itu, olahraga dapat dilakukan kapanpun dan di manapun dengan cara apapun.
Meski memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, ternyata waktu melakukan olahraga sangat mempengaruhi.
Dalam penelitian di International Journal of Obesity menyebut bahwa orang yang berolahraga di pagi hari mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak dibandingkan orang yang berolahraga di sore hari.
BACA JUGA:Apa Itu Senam Ritmik? Yuk Simak Ini Asal Muasal Senam Ritmik yang Perlu Kita Ketahui
Selain itu, terdapat juga beberapa alasan mengapa olahraga pagi lebih baik dibandingkan dengan olahraga di waktu-waktu lain.
1. Dapat membentuk kebiasaan yang lebih baik
Melakukan olahraga di pagi hari sebelum menjalani aktivitas dapat meningkatkan kebiasaan yang lebih baik.
Melakukan olahraga pagi dapat memberikan rutinitas yang terstruktur serta konsisten karena distraksi yang ditimbulkan ketika pagi hari masih minim terjadi.
Kuncinya adalah harus menjadi sosok yang konsisten untuk membentuk kebiasaan baik tersebut.
BACA JUGA:Tingkatkan Kekuatan Otot dengan Olahraga dan Gerakan-gerakan Ini Agar Ototmu Semakin Bugar
Dengan olahraga pagi dapat membantu membentuk pola teratur yang menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas alami.
2. Minim gangguan
Melakukan olahraga sebelum memulai aktivitas di pagi hari yang sangat padat dapat menghindari kita dalam banyaknya gangguan.
Ketika kamu memulai hari dengan olahraga, maka kamu dapat memulai aktivitas pagi yang menyegarkan.