RADARMUKOMUKO.COM - Air kelapa muda merupakan salah satu minuman yang menyegarkan dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Kolesterol jahat dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
BACA JUGA:Mengenal Parang Nabur, Senjata Khas yang Berasal dari Papua
Kolesterol baik dapat membantu membersihkan pembuluh darah dan mencegah penumpukan plak.
Menurut dr. Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan dan pengobatan alami, air kelapa muda bisa merontokkan kolesterol jika dikonsumsi secara rutin dan benar.
Air kelapa muda mengandung vitamin C, asam nikotinat, asam pantotenat, biotin, riboflavin, asam folat, dan elektrolit yang baik untuk metabolisme tubuh.
Selain itu, air kelapa muda juga tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh yang berbahaya.
BACA JUGA:Alami Pemboikotan yang Buruk, Benarkah Starbuck Melakukan Rebranding Menjadi Vista?
Dikutip dari beberpa sumber, tidak semua air kelapa muda bisa diminum oleh penderita kolesterol. Ada beberapa syarat yang harus dipenuhi, yaitu:
- Air kelapa muda harus segar dan tidak tercemar bakteri atau jamur. Jika air kelapa muda berwarna keruh, berbau tidak sedap, atau berbusa, sebaiknya tidak diminum karena bisa menimbulkan gangguan pencernaan.
- Air kelapa muda harus diminum tanpa gula tambahan atau pemanis buatan.
Gula dan pemanis buatan bisa meningkatkan kadar gula darah dan memicu peradangan dalam tubuh. Jika ingin menambah rasa manis, bisa menggunakan madu, gula aren, atau stevia.
- Air kelapa muda harus diminum dalam jumlah yang tidak berlebihan, yaitu sekitar 236 ml per hari. Jumlah ini setara dengan satu gelas ukuran sedang.
Jika diminum terlalu banyak, air kelapa muda bisa menyebabkan dehidrasi, hipokalemia, atau penurunan kadar kalium dalam darah.