RADARMUKOMUKO.COM – Kopi seringkali dijadikan sebagai pilihan untuk dikonsumsi sebagai penenang pikiran.
Disaat kita dihantam oleh banyaknya tugas dan juga aktivitas selama seharian, biasanya kita memilih kopi sebagai pelarian
Kopi memiliki dampak yang baik terhadap mood seseorang yang sebelumnya buruk menjadi baik.
Selain itu, kopi juga berdampak pada kewaspadaan. Sehingga, banyak sekali orang akan merasa lebih bersemangat setelah meminum kopi.
BACA JUGA:Cendol Minuman Segar Khas Jawa yang Bisa Dibuat Sendiri di Rumah
Selain itu, kopi juga dapat memiliki sejumlah efek seperti membangunkan atau mengurangi kelelahan.
Maka dari itu, tak heran jika kopi biasanya sering dicari oleh orang setelah bangun tidur dan pada malam hari saat ingin begadang.
Hal tersebut dapat membantu tubuh dalam mengerjakan tugas tugasnya. Sebuah penelitian yang dilakukan The Coffee Science Information, menunjukkan bahwa rata-rata konsumsi kopi dengan dosis kafein 100 hingga 200 mg dapat meningkatkan kewaspadaan mental dan performa seseorang dalam bekerja.
Lalu, kapan waktu yang tepat untuk menikmati kopi?
Melansir dari berbagai sumber, waktu yang tepat untuk minum kopi adalah ketika pertengahan pagi sampai jam 12 siang.
BACA JUGA:Simpel dan Enak, Ini dia Resep Jamur Krispi Tahu Balado yang Pedas Mantap
Contohnya pada saat ketika bangun jam 7 pagi maka waktu yang tepat adalah ketika jam 10 pagi saat kadar kortisol dalam tubuh turun. Kortisol merupakan hormon kecemasan atau kewaspadaan.
Menurut beberapa penelitian, pada setiap pagi kadar kortisol naik dan mencapai puncaknya hingga 30 menit setelah bangun.
Kafein yang terkandung dalam kopi bisa memicu kadar kortisol dalam tubuh.
Sedangkan untuk waktu sebelum tidur, waktu yang tepat menurut beberapa penelitian adalah 6 jam sebelum tidur. Dikarenakan kafein dalam kopi bertahan selama 3 sampai 5 jam dalam tubuh.