RADARMUKOMUKO.COM – Disaat kita melakukan beberapa aktivitas, pasti akan muncul rasa kantuk yang tiba-tiba.
Biasanya, rasa kantuk ini bisa muncul di jam-jam setelah makan siang hingga menuju sore hari.
Rasa kantuk sendiri merupakan sebuah respon alami pada tubuh terhadap sejumlah faktor yang muncul karena sistem tidur dan kewaspadaan tubuh yang sangat terkait berbagai aspek kehidupan sehari-hari.
BACA JUGA:Tips Membuat Godok Pisang Dari Tepung Beras Masakan Kampung Rasa Kota, Disukai Semua Golongan
BACA JUGA:Tips Memasak Ubi Kayu Agar Tidak Keras, Siapkan Garam Supaya Merekah dan Enak Dimakan
Beberapa faktor lain yang menyebabkan timbulnya rasa kantuk adalah karena kurang tidur.
Apabila tubuh tidak mendapatkan cukup tidur yang baik, maka akan muncul rasa kantuk tersebut.
Hal ini merupakan hal yang manusiawi yang menunjukkan bahwa tubuh perlu istirahat.
Selain itu, beberapa jenis makanan yang dikonsumsi saat waktu makan siang seperti makanan dengan kandungan karbohidrat dalam jumlah yang besar dapat menyebabkan munculnya rasa kantuk.
Hal ini dapat terjadi karena makanan-makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dalam jumlah yang besar ini dapat menyebabkan peningkatan aliran darah ke saluran pencernaan dan mengurangi aliran darah ke otak.
Maka dari itu, untuk menghilangkan rasa kantuk kita perlu mengonsumsi makanan tertentu yang rendah karbohidrat.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa rekomendasi makanan yang bisa ampuh atasi rasa kantuk
1. Biji-bijian utuh
Jenis makanan pertama yang dapat membantu menghilangkan rasa kantuk adalah makanan yang memiliki kandungan biji-bijian yang utuh.
Untuk mendapatkan tingkat energi yang stabil sepanjang hari, cobalah untuk sarapan makanan seperti oatmeal atau mengonsumsi gandum pilihan utuh seperti pancake gandum, quinoa, dan masih banyak lagi.