2. Jangan minum minuman beralkohol sebelum tidur
Meskipun alkohol dapat membantu kita untuk mudah tertidur, ternyata hal tersebut tidak disarankan buat kamu yang ingin menurunkan berat badan.
Hal tersebut karena alkohol yang dikonsumsi berlebihan dengan waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur di bagian kedua malam.
BACA JUGA:Mengonsumsi Durian Bisa Menambahkan Kadar Kolesterol? Simak Faktanya Berikut
BACA JUGA:Segudang Manfaat Sawi Bagi Kesehatan Tubuh, Mulai Bagi Pernafasan Hingga Jantung
Hal ini disebabkan karena kandungan gula yang ada dalam alkohol tidak membuat tubuh benar -benar beristirahat.
3. Atur pencahayaan
Hindari Kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur.
Cahaya terang yang masuk melalui kamar tidur atau cahaya ponsel dapat mengurangi produksi melatonin sangat mengantuk.
Hal inilah yang akan mengganggu kualitas tidur.*
Sumber : Fimela.com & Health.grid.id