RADARMUKOMUKO.COM – Asupan nutrisi merupakan salah satu asupan yang sangat penting bagi tubuh untuk menjaga kesehatan.
Salah satunya adalah vitamin B6 yang sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik. Namun belum banyak yang tahu bahwa vitamin B6 juga sangat di butuhkan untuk menjaga kesehatan mental.
Vitamin B6 ini berperan penting untuk memproduksi neurotransmitter sehingga mengurangi tingkat stress.
BACA JUGA:Bukan Hanya Sebagai Pengharum Masakan, Ternyata Daun Pandan Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan
Berikut ini beberapa manfaat vitamin B6 bagi kesehatan mental seseorang.
1. Mengurangi Kecemasan dan Depresi
Manfaat vitamin B6 yang pertama bagi kesehatan mental adalah dapat mengurangi kecemasan. Dalam sebuah studi penelitian menunjukan bahwa asupan vitamin B6 dan B12 dengan dosis tinggi dapat mengatur suasana hati dan mood.
Selain itu, vitamin B6 juga menurunkan tingkat depresi dengan menurunkan kecemasan.
2. Mengurangi Resiko Penurunan Kognitif
Manfaat kedua dari vitamin B6 adalah dapat mengurangi resiko penurunan kognitif serta demensia. Sebab vitamin B6 ini berperan dalam metabolisme homosistein yang meningkatkan fungsi otak.
Ketika otak sehat maka akan membuat seseorang mampu mengendalikan diri serta emosionalnya.
3. Mengurangi stres
Manfaat vitamin B6 selanjutnya adalah mengurangi tingkat stress. Hal ini di ungkap oleh salah satu penelitian.
4. Menjaga Mood dan Suasana Hati