Perlu diingat bahwa jangan pernah sesekali untuk menggunakan zat berbahaya seperti obat obatan terlarang, alkohol, maupun tembak kau.
Meskipun data tersebut dapat memberikan suasana tenang sementara, namun efek jangka panjangnya dapat merusak kondisi tubuh serta mental mu.
BACA JUGA:Sekedar Tahu Saja, Selain warna Merah 4 Jenis Warna Api Neraka yang Dahsyat dan Menakutkan
Tak hanya itu, zat-zat berbahaya tersebut juga dapaf berbahaya untuk kesehatan fisik dan kesehatan orang orang disekitar.
3. Jadwalkan waktu untuk bersantai
Salah satu oenyebab stres dan depresi yang memicu gangguan mental adalah karena berbagai jenis pekerjaan.
Selain itu, tuntutan-tuntutan hidup yang harus diwujudkan seolah-olah menghantui pirkiran yang akan membuat stres.
BACA JUGA:Cukup Gunakan 2 Bahan Dapur Ini, Kerak dan Lumut di Kloset Jongkok Bersih Seketika, Begini Caranya
Maka dari ktu, untuk mengurangi pikiran tersebut, kamu perlu menyediakan waktu untuk Bersantai dan menemukan kebahagiaan sejati.
Kamu dapat melakukan kegiatan bersantai seperti berdiam diri di rumah, pergi jalan jalan, atau hanya sekedar duduk di rumah.
4. Selalu bersyukur
terakhir yang dapat kamu lakukan untuk mengubah pola pikir serta memberikan dampak yang besar daripada mengeluh adalah dengan melakukan peningkatan rasa syukur.
Meskipun hal tersebut terbilang mudah dalam ucapan daripada perilaku, sebuah penelitian menunjukkan bahwa melakukan kegiatan yang baik dalam hidup dapat mengungkapkan rasa syukur serta membuat kamu lebih bahagia.*
Artikel ini telah terbit di Sukabumiupdate.com dengan judul “12 Tips Menjaga Kesehatan Mental bagi Orang Dewasa, Jangan Sampai Depresi”