RADARMUKOMUKO.COM - Otak adalah organ yang sangat penting karena mengendalikan semua fungsi tubuh.
Kualitas hidup seseorang sangat dipengaruhi oleh kesehatan otak, termasuk kemampuan berpikir, belajar, mengingat, dan berinteraksi dengan lingkungan.
Namun, otak juga mudah mengalami penurunan fungsi seiring dengan usia.
Beberapa faktor risiko yang dapat mempercepat penurunan fungsi otak adalah stres, pola makan tidak sehat, kurang olahraga, merokok, minum alkohol, dan penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi.
Untuk menjaga otak tetap sehat dan tidak mudah lupa, ada beberapa cara mudah yang dapat dilakukan sehari-hari.
Berdasarkan artikel yang ditulis oleh MSN Lifestyle pada 23 Juli 2023, berikut adalah beberapa cara tersebut:
- Membaca buku. Membaca buku dapat memperbaiki daya ingat, konsentrasi, imajinasi, dan pengetahuan.
Membaca buku juga dapat menurunkan stres dan memperbaiki suasana hati.
Buku yang baik untuk dibaca adalah buku yang menuntut otak untuk berpikir kritis, seperti buku non-fiksi, biografi, sejarah, atau ilmu pengetahuan.
- Bermain teka-teki. Bermain teka-teki dapat melatih otak untuk menyelesaikan masalah, mengasah logika, dan memperluas wawasan.
Beberapa contoh teka-teki yang baik untuk otak adalah sudoku, crossword, rubik, atau chess.
- Belajar hal baru. Belajar hal baru dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru dan meningkatkan konektivitas antara sel-sel otak. Belajar hal baru juga dapat mencegah kebosanan dan menambah rasa percaya diri.
BACA JUGA:Inilah Sejumlah Rutinitas Kecil Yang Ternyata Mampu Menghilangkan Perut yang Bergelambir
Hal baru yang dapat dipelajari antara lain adalah bahasa asing, alat musik, seni, atau keterampilan baru.